ENTRENAMENTS
ENTRENAMENTS PERSONALITZATS
Aconsegueix aquell cim que fa temps que somies, aquella ruta tant exigent que mai has pogut completar, aquella cursa que les rampes no t'han deixat continuar... Aprèn a entrenar, és la clau per assolir els teus objectius.
1. REUNIÓ PRÈVIA I CONTEXTUALITZACIÓ (Presencial)
2. SESSIÓ TEST PER AJUSTAR CÀRREGUES (Presencial)
3. PLANIFICACIÓ I PROGRAMACIÓ DE LES SESSIONS
4. SEGUIMENT ON-LINE + FEEDBACK (On-line)
Esports: Trekking | Trail Running | Skimo | Alpinisme | Escalada
PLA D'ENTRENAMENT ONLINE
Vols aconseguir un objectiu a la muntanya, però no saps com preparar-te? Aquesta pot ser la teva solució! Tant sols a través d'internet i diverses aplicacions, podem treballar conjuntament per complir els teus projectes !
1. REUNIÓ PRÈVIA I CONTEXTUALITZACIÓ
2. SESSIÓ TEST PER AJUSTAR CÀRREGUES
3. PLANIFICACIÓ I PROGRAMACIÓ DE LES SESSIONS
4. SEGUIMENT ON-LINE + FEEDBACK
Esports: Trekking | Trail Running | Skimo | Alpinisme | Escalada
ENTRENAMENT PER A L'ALT RENDIMENT
Ets esportista d'alt rendiment, o vols aconseguir-ho? Posa't en mans del nostre equip de professionals.
1. REUNIÓ PRESENCIAL I CALENDARITZACIÓ DE LA TEMPORADA
2. PLANIFICACIÓ SEGONS L'OBJECTIU A ASSOLIR
3. SEGUIMENT SETMANAL + FEEDBACK DELS ENTRENAMENTS
4. 2 SESSIONS PRESENCIALS AL MES
Inclou:
- Sessions específiques de l'esport
- Sessions de força i resistència
- Sessions streching/Ioga (Alba Vande Vliet)
Esports: Trekking | Trail Running | Skimo |
STAGE 5 DIES EN ALÇADA (1.500 m)
Vols entrenar durant 5 dies en alçada descobrint racons del Pallars Sobirà? L'entorn salvatge que envolta la Vall de Cardós t'ofereix tot el que necessites!
1. 5 DIES A BOLDÍS SOBIRÀ, PALLARS SOBIRÀ
2. ALLOTJAMENT I DESPLAÇAMENTS INCLOSOS
3. ENTRENAMENTS GUIATS PER CIMS I LA VALL
4. 2 SESSIONS STRECHING / IOGA
Esports: Trekking | Trail Running |
CÀPSULES FORMATIVES ON-LINE
NO DISPONIBLE
Aprèn les bases de l'entrenament, la correcta execució dels exercicis, les progressions i moltes més coses, amb les següents càpsules formatives. Som professionals, deixa't ajudar!
1. PREPARACIÓ FÍSICA GENERAL
2. PREPARACIÓ FÍSICA ESPECÍFICA
3. PLANIFICACIÓ I ENTRENAMENT
4. FLEXIBILITAT I STRECHING
5. BASES DE LA REHABILITACIÓ
6. NUTRICIÓ I DIETÈTICA
Esports: Trekking | Trail Running |
MOUNTAIN TRAINERS
Alba Vande Vliet
Graduat en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport
+
Màster Educació
Any 2011 - 2015
Èric Vande Vliet
Graduat en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport
+
Màster en Gestió Esportiva
Any 2014 - 2018
Lluc Montull